A plataforma de ciclismo interno é, sem dúvida, uma arma para o seu treinamento, e você tem que admitir que o tempo de ciclismo em casa é muito entediante. Há muitas maneiras pelas quais você pode se divertir andando dentro de casa. Então, como Podemos evitar o tédio de andar de plataforma, vamos Fale sobre isso neste artigo.

Plataforma de equitação on-line

Passeio livremente de cenas virtuais on-line, ou até mesmo junte-se a uma raça saudável. Siga a perspectiva real da competição para equitação profissional Treinamento. Você também pode analisar e melhorar você mesmo com base nos dados fornecidos pela plataforma ou escolha um treinamento sistemático Plano!

assistindo TV Quando cavalgando

É uma escolha muito comum para assistir TV enquanto monta um stand, mas você ainda pode integrar seu plano de treinamento desta maneira para fazer andar mais Interessante.

o mais curto possível

A má notícia é que é impossível superar o tédio durante Long Indoor Equitação. Mas as boas notícias é: Contanto que você passe o suficiente, você não vai ser entediado!

aumentar o treinamento de intervalo

Você pode continuar a andar por uma hora de treinamento de resistência (chato). Você Também pode dividir uma hora em muitas partes pequenas, como a seguinte força Treinamento:

-Warm por 10 minutos

-High Intensidade Ciclismo por 5 minutos

-Full Saída por 30 segundos

-Just passo nele para se recuperar por 1 minuto

-Intermittent 8 vezes abaixo do ciclo (manter a mesma intensidade para 8 vezes)

-High Intensidade Ciclismo por 5 minutos

-Repato 8 vezes por 30 segundos com saída total + 1 minuto de recuperação

-Chill . durante 15 minutos

No final, tudo não pode ser completamente comparado com o mundo real Se Você tem a oportunidade de sair e andar, especialmente com seus amigos, Go! Estes Reuniões regulares podem torná-lo mais e mais motivado para assumir a iniciativa de exercício. Seu parceiro de treinamento sempre estará esperando por você!