Se Você é um novo piloto, ou se você tem amigos ao seu redor que são novos pilotos, por favor aceite estes sugestões rapidamente.

1. Antes de começar a andar, ajuste a bicicleta para o estado mais confortável para andando.

Até mesmo muitos pilotos profissionais que andam por décadas ainda estão montando e ajustando constantemente sua Bicicletas. Para . Muitos pilotos, o ajuste é uma tarefa interminável, que requer ajustes constantes de acordo com fatores pessoais e esportes Objetivos.

Se Você quer andar de forma mais confortavelmente e evitar ferimentos, uma das recomendações mais básicas para a maioria das pessoas é que a almofada do assento deve ser da altura direita

2. aprender como Para alterar os pneus

Eu lembro claramente minhas Primeira Blowout de Pneus Experiência: Andando em uma estrada deserta, carregando uma mochila com um saco de frutas secas misturadas amassadas, uma camisola e uma garrafa de água. Mesmo com o tubo interior, inflador e cavilha de pneu, eu ainda não sabe como para substituir o pneu perfurado.

Isso é um problema que qualquer cavaleiro vai encontrar-lo Nos pneus de bicicleta plana que estourar, eu não Saiba o que fazer.

Se você não sabe como Para alterar os pneus, você pode perguntar à sua loja ou amigos locais, ou aprender com a Internet e, em seguida, pratique em casa Até Você pode dominar

3. Compre alguns equipamentos necessários.

Recomenda-se que os novatos comprem o equipamento do começo: Capacete, Fechadura de Carro (Se você precisa estacionar a moto em um lugar público), luzes, luvas, calças de bicicleta (Long Leggings no inverno), camisa de fundo, roupas de bicicleta, jaqueta impermeável de boa qualidade, pedals de bloqueio e ciclismo Sapatos, bomba de ar com mostrador de pressão de pneu (para uso doméstico), bomba de ar portátil e ferramenta portátil definido.

BTW, se você estiver procurando por uma qualidade Roda de carbono ou RIM de carbono , Por favor fique a vontade para Contate-Nos 

4. Participe de um clube de ciclismo

Uma boa equipe de ciclismo vai dar boas-vindas às novas pessoas para se juntarem, e irá ajudá-lo quando Você encontra algum problema, seja É em termos de tecnologia de ciclismo, mecânica ou rota.

5. Antes de estacionamento, é sempre melhor desbloquear anteriormente do que Mais tarde.

Depois de aprender e desbloquei-lo com sucesso pela primeira vez, no processo de equitação futuro, desbloquear os pedais com antecedência fará com que a equitação seja muito mais fácil. Você Pode praticar lentamente na grama a uma velocidade baixa, ou usar um clipe para bloquear os pedais no meio do pedal de bloqueio para evitar que seja realmente trancado.

6. Ajuste a almofada do assento ao ângulo mais confortável e Estado.

O problema de almofadas desconfortáveis ​​é muito comum, então as almofadas sempre foram diversas em estilo e design, e cada pessoa é diferente. Você precisa seguir o seu sentimentos e descobrir as áreas desconfortáveis. É melhor encontrar um revendedor que possa tentar a almofada para evitar perdas desnecessárias.

7. A mudança de engrenagem é usada para ajudá-lo em andando.

Não lutar com a mudança deslocando Quando Escalando uma colina, disque a placa grande para o pequeno número de dentes e o volante para o grande número de dentes para fazer você mesmo mais descontraído; também quando Ancando em um terreno plano, disque a placa grande para o grande número de dentes e o volante para o pequeno número de dentes, você pode andar mais rápido e mais suave.

Tome um momento para praticar no Flat Road. Um dia, você irá mudar naturalmente para o equipamento mais adequado quando Equitação.

8. Seja confiante quando Você está na estrada

andar de um metro longe do ombro da estrada para que você não só possa evitar obstáculos como capas de esgoto, mas também sinalizar outros pilotos para manter uma distância segura de você quando ultrapassagem.

Obedecer o tráfego de bicicletas Regras. Especialmente em interseções e rotundas, tente andar no meio Estes As interseções são geralmente áreas relativamente perigosas para outros pedestres.

9. Pratique alguns passeios básicos habilidades.

Nós Não Precisa começar na velocidade zero e acelerar para a velocidade mais rápida imediatamente, mas aprender algumas habilidades básicas pode nos tornar mais confiante.

Lembre-se de algumas dicas: O freio dianteiro será mais eficaz na frenagem. Você tem que fazer você mesmo Acostumado a espremer o freio dianteiro levemente, não é difícil frenagem.

Quando girando, certifique-se de desacelerar antes de se virar para salvar frenagem Tempo. Levante o joelho interno e aplique peso ao lado externo para melhor manter o seu saldo

Quando Aproximando-se da rampa, continue pedalando para absorver a energia cinética como possível; De tempos em tempos, levante o pneu da almofada para descansar e manter um estado confortável

10. precisa reabastecer energia quando Equitação.

Se Você estava acostumado a fazer outros esportes antes, como correr ou nadar, então a prática de comer e beber durante o exercício pode ser um pouco estranho para você. Mas você tem que saber que andar de bicicleta pode ser uma batalha contínua por várias horas, por isso é necessário reabastecer água e Energia.

Se você cavalga para mais do que 90 minutos, você pode escolher lanches de energia como barras de cereais e continuar comendo algo a cada hora para reabastecer energia. Os ciclistas geralmente trazem uma garrafa de água com uma garrafa gaiola. É preciso uma pequena prática para tirar a garrafa para beber enquanto equitação, mas é muito necessário.

11. Não Rush para andar muito em uma vez.

O ciclismo é um esporte que não suporta Peso. Isso é um dos muitos benefícios da Ciclismo: Não coloca muita pressão sobre suas articulações. Se Você quer manter em forma e perder peso, o ciclismo é uma boa escolha.

No entanto, não importa o que você faça, se você se apressar muito rapidamente, você pode se sentir cansado rapidamente, ou se machucar ou se cansar rapidamente.

Se Você tem um objetivo que você quer alcançar, você pode aumentar lentamente o volume do exercício, desenvolver um plano de treinamento e seguir

Também é necessário garantir que haja tempo de repouso suficiente e preste atenção à situação geral, e melhore gradualmente para atingir resultados de longo prazo.